jak zdjecia

Sprawa sadowa, za to, ze powiedzial co widac na zdjeciu? Tak, to faktycznie przemyslany argument.. Ja ten komentarz odebralem zupelnie pozytywnie. "Equipment" jak na prawdziwego kulturyste przystalo. Czystosci, o ktorej mowisz niestety tam nie widac, lekki balagan, ale dla mnie OK bo ja sam czesto mam nie lepiej. Zdjecia fajne, ot co. [...]

dzis ide do kumpla na silke pro.z tego zyje ze cwiczy ludzi,zrobie zdjecia i wam pokaze jutro jak gosc wyglada i jest czystyyyy jak lza,jedzie na purple-k do tego animalpak i inne ******lki

[...] się podniósł do 62,5 KG. Nie ma w ogóle porównania z wyczerpującym poprzednim treningiem. Wczoraj, w pierwszym dniu, zmęczyłem się niesamowicie, ale to przez ciężary, jakie dźwigałem - 130 KG x2 poszło dość lekko, siły było na 135, może nawet na 140, jednak aż tak forsować nie będę. Na przyszły poniedziałek planuję wrzucić 145-150 KG, [...]

[...] za mną. Powoli zaczynam odczuwać tę redukcję w postaci braku siły. Przyzwyczaiłem się do zabawy solidnym ciężarem, a tu niespodzianka 100 KG na plecach ciążyło mi tak, jak 140 podczas cyklu siłowego... MOC była przy prostowaniu nóg. Maszyna ma maxa 90 KG, tak więc poszły w ruch dwie sztangielki 15 KG. Ciężar poszedł bez większych problemów. [...]

tak, to jest mój rekord, który ustanowiłem ponad 4 lata temu. Obecny max to 150 KG przed drugą częścią redukcji. MOC w nogach jest niesamowita i z tego powodu niezmiernie się cieszę. Kondycja również wraca, teraz trzeba walczyć z FATem, ale powoli idzie - nie mam ciśnienia na to, aby redukować się maksymalnie po 2-3 KG tygodniowo - szkoda mi [...]

O Ania Już się zastanawiałam, gdzie jesteś Odnośnie spadków, to wklej zdjęcia sylwetki, albo wyślij mi na priv. Zobaczę, jak wyglądasz i spróbuję coś nowego ustalić A jak treningi? Dasz radę wcisnąć gdzieś dodatkowe aero? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-06 16:18:05

[...] zniweluje, bo inaczej okaże się, że to będzie dziennik redukowania zamiast masowania, jeśli będę się mega podlewać. W każdym razie czas pokaże. Dziś dieta zaplanowana tak jak miało być, ryż zamieniłem na makaron, a zaraz pulpeciki z indyka z ziemniaczkami. Wieczorem wrzucę jakieś info z treningu i plan na jutro. Tak jak pisałem wyżej, trening [...]

[...] zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok), wypiskę z obecnej diety podliczoną w dzienniku posiłków (www.dietetyk.sfd.pl) mam ok 158cm wzrostu, 58 kg wagi :( i chcę dojść do 48kg Na jakiej podstawie ustaliłaś sobie taką wagę docelową? Domyślam się, że to tylko i wyłącznie własne "widzi-mi-się" Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wyszło mi [...]

sporo ale sam mieszkalem raz jednym i byl bardzo wporzadku (duzo lepszy niz angole) poglady tez mial takie jak ja (a ja mam bardzo nietypowe) i tlumaczyl mi duzo na temat zamachowcow, binladena itp. sam ponoc poznal terrorystow (nie w uk tylko u siebie) byl bardzo urzejmy, gotowal dla mnie i zony choc go nie prosilismy o to itp. (to znaczy jak [...]

[...] dzisiaj kupilam sobie podobna tunike, z tym ze ladniejsza no i nie wyobrazam jej sobie tak ubrac, a ten photoshop... nie wiem jak Ty, ale jak ja widze tak przerobione zdjecie to nie jestem pewna co do wiarygodnosci zdjecia i przedmiotu [...]

[...] zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam sztywnego rozkładu, kalorie 1800-2000.Nie mierze sie , ważę teraz 52 kg(w lutym [...]

Jak sam dobrze zauważyłeś na budowę dobrej jakości mięśni, jak na tę chwilę, poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki. Ogólnie nie jest on wysoki, ale też nie jest wystarczająco niski. Zastanawiające są dość słabe efekty redukcji tkanki tłuszczowej w perspektywie. Obwód w pasie w zasadzie nie zmienił się. 0,5 centymetra uznać można za błąd [...]

zdjecia nog nie posiadam ale jak bede mial mozliwosc to zrobie i wstawie :) bf zgadza sie zjechal w dol mam ciezka prace i to glownie dlatego, zeby tyc musze bardzo duzo kcal jesc, dlatego wlasnie uzupelniam mutantem. Carbo tez mam ale to pije sporadycznie jesli musze

[...] Jak się okazało że nasza jest większa to wzieli dwie. Ale tak poza tym są wporzo. Poza tym potrafią wokół siebie stworzyć mit super soliders a tak naprawdę sa na tym samym a może i niższym poziomie wyszkolenia co nasi. Zresztą sami opowiadaja o sobie dowcip: "Kiedy kończy się amerykański super solider, jak mu się wyczerpią baterie"

Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

[...] przodem najszersze wychodzą słabo (choć u hide jeszcze słabiej), stosunkowo wąską talię psują moim zdaniem "boczki", tj. dolny odcinek skośnych brzucha, kostki jak u plażowicza (w sensie wymiaru). Nogi mają doskonały kształt, wyraźną separację i prążkowanie, jednak w pozach przodem zdaje się im brakować jeszcze masy (tyłem już jest [...]

[...] wczoraj lub przed wczoraj byli ranni ,czyli będzie ciepło Jak znajde chwilke to wrzuce zdjęcia Rosomaków i sprzętu tylko nie wiem czy nowy temat zakładać czy do starego jakiegoś podkleić. Do 22.06 siedze na poligonie tylko na weekendy zjeżdzam czyli aktywności sobie nie podbije ale naprawde warto szkolenie konkret zaliczyliśmy już ewakuacje [...]

biernas dzieki za info ale te zdjecia mnie nie przekonują na necia kazdy sobie moze wkleic co chce i zgrywać kogo chce zreszta i tak kiepsko jak na zaawansowanego koksa

Lucy, skończ p******IĆ i spójrz, jak ja wygladałam w Twoim wieku, to może przejrzysz na oczy%-) zdjęcia bedą, a jak z wyjazdu chcesz zobaczyć, to są w temacie Spotkanie masss na szczycie;-)

znaczy ze na zywo lepiej zdjecia takie sobie zamiesciles szczerze mam gdzies chyba zdjecia z zawodow ze Slupska co widac zdecydowanie lepiej jutro egzamin ale pojutrze jak znajde to wrzuce Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-02-04 00:42:56